왕보리수 효능
전립선 건강에 좋은 식품
보리수는 남성 정력을 위한 보양식으로 추천됩니다. 리코펜이 풍부한 열매로 우리 전립선에서 뛰어난 항산화 효과를 발휘해서 전립선 노화를 방지해준다고 합니다.
그래서 왕보리수 효능 통해서 전립선을 건강하게 지키고 기능 강화도 도움을 얻을 수 있고, 암세포 생성도 억제하기 때문에 전립선암 예방을 원하는 분들께 인기가 많은 식재료입니다.
기력보충을 돕는 열매
보리수는 전세계 여러 국가에서 오랫동안 활력을 유지하기 위해 즐겨 먹어왔습니다. 항산화 물질이 많아서 섭취 시 유해산소로부터 세포를 보호하고 노화를 방지해 줄 수 있습니다.
그리고 부족해지기 쉬운 여러 비타민과 미네랄 영양소도 골고루 보충 가능하고, 혈류 개선과 에너지 대사도 도와주는 성분이 풍부해서 활력강화를 위해 꾸준하게 섭취하면 좋다고 합니다.
면역증진
왕보리수 효능 성분 가운데 비타민C 함유량이 높아서 면역 기능을 강화하도록 도와줍니다. 외부의 바이러스와 세균 등 유해물질로부터 신체를 보호하고 각종 질환을 조심하기 위해 섭취하면 좋습니다.
특히 항염증 성분도 풍부하기 때문에 각종 염증 조절을 돕는데 특히 소염 작용으로 기관지 염증을 완화하고 기관지를 튼튼하게 강화시켜 환절기에 먹으면 유용한 열매입니다.
혈관건강 케어
왕보리수 열매는 혈관건강에 여러가지 유익한 기능을 해주는 폴리페놀류가 풍부합니다. 우리 혈관의 이완을 통해 혈류 개선을 도와주며 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추도록 도움을 줄 수 있습니다.
혈관건강을 튼튼하고 건강하게 유지하기 위해 섭취하면 좋은 식품입니다. 특히 철분이 풍부하고 철분 흡수를 돕는 비타민C도 풍부하여 빈혈이 걱정되는 1분들께 추천됩니다.
뼈 건강 증진
왕보리수 열매 속에 풍부한 칼슘은 뼈의 구성요소로 골밀도를 높이고 뼈를 튼튼하고 건강한 상태로 유지해 줄 수 있습니다. 또 뼈 손상을 막고 뼈가 약해지지 않도록 도와주는 안토시아닌 함량도 높은 식품입니다.
눈에 좋은 식품
왕보리수 효능 같은 경우 눈의 피로를 해소하는데 탁월한 안토시아닌이 풍부해서 눈 건강에 좋습니다. 특히 시력을 정상적으로 유지하기 위해 중요한 비타민A 함량도 높아서 평소 자주 눈이 피로하거나 건조한 분들께 좋은 식품입니다.
보리수청 만들기
- 보리수와 설탕을 1대1 비율로 준비합니다. (예:보리수 2kg이면 설탕 2kg)
- 큰 그릇에 보리수와 설탕을 붓고 함께 잘 버물러줍니다.
- 열탕소독한 유리병에 보리수와 설탕을 담아줍니다.
- 설탕이 잘 녹게 중간중간 저어줍니다.
- 뚜껑을 잘 닫고 숙성하면 되는데 90일 정도 지나면 보리수 씨앗을 건지면 보리수청 만들기 완성입니다.
보리수쨈 만들기
- 냄비와 체를 받쳐 그 위에 보리수 열매를 담습니다.
- 위생장갑을 끼고 열심히 손으로 주물러서 원액을 짜냅니다.
- 씨앗은 걸러주고 분리된 과육에 설탕을 보리수 무게 절반 수준만 넣습니다.
- 약불로 저어가면서 열심히 끓여줍니다. 물에 떨어뜨려 잘 퍼지지 않고 끈적한 상태면 보리수쨈 만들기 완성입니다.
- 열탕 소독한 유리병에 담아주면 됩니다.
왕보리수 먹는방법
- 떫고 신 맛 때문에 거부감을 느낄 수 있어서 주로 잼, 청 등을 만들어 먹습니다.
- 보리수 열매 하루섭취량은 보통 1일 5알~10알 정도 꾸준하게 먹으면 되겠습니다.
- 잼이나 청을 만들 때 꿀과 다른 과일을 함께 넣어도 좋습니다.
왕보리수 FAQ 질문
Q 보리수 열매 부작용 없나요?
대체로 별 걱정없이 먹을 수 있습니다. 다만 너무 과잉섭취하는 경우 복부팽만감 등 위장장애를 유발할 수 있으므로 적당량을 지켜 섭취하십시오.
Q 보리수 열매 씨앗에 독성이 있나요?
약간의 독성이 있어서 설사를 유발 가능하다고 합니다. 따라서 반드시 씨앗은 제거하고 먹어야 하겠습니다.