신비 로운 이노시톨
이노시톨이란 여성들에게 추천되는 성분으로 알려졌고 곡류 또는 시트러스류 과일 속에 주로 들어있는 식물성 자연성분입니다. 즉 우리가 이미 다양한 식품을 통해서 섭취해온 영양소 중 하나입니다.
약간의 단맛을 지닌 당알코올류 구조의 성분으로 대표적으로 미오 이노시톨 형태로 섭취하는 경우가 많습니다. 우리 신체의 세포 발달과 성장을 위해 이노시톨이 필요하다고 합니다.
이노시톨 효능
보통 이노시톨은 임신을 계획중인 여성들에게 유용한 성분으로 알려져있습니다. 물론 남성 건강에도 긍정적인 영향을 끼칠 수 있어서 난임 부부에게 특히 이노시톨 섭취가 권장된다고 합니다.
신비 로운 이노시톨 효능 중 대표적인 것은 우리 몸의 신호전달을 포함하여 여러 다양한 기능을 합니다. 생리 기능 조절은 물론 규칙적인 하루를 보내기 위한 여성의 컨디션 관리에도 도움을 줄 수 있습니다.
다난성난소증후군의 경우 인슐린 저항성과 연관이 깊은 것으로 알려져있습니다. 이노시톨 섭취 시 지방대사 개선과 인슐린 저항성 개선을 도와주고 호르몬 균형 조절에 도움을 줘서 생리불순이 있는 분들께 추천됩니다.
세포의 증식과 성장에 관여하기 때문에 난자 질 개선에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 무엇보다 인슐린 저항성 개선에 도움을 주는 이노시톨은 우리 혈당을 안정화시키고 혈당 수준을 조절하는데 도움이 된다고 합니다.
호르몬 불균형의 개선에 도움이 되는 물질로 이노시톨의 꾸준한 섭취는 호르몬에 관여하여 각종 스트레스를 해소하고 기분변화를 도와줘서 정신건강 개선에 도움을 주고 식욕조절에도 영향을 미친다고 합니다.
우리 두뇌와 신경계 건강에 필수적인 성분인데 세포의 안정성 유지와 신경세포 기능 개선을 돕습니다. 덕분에 두뇌활동을 활성화시키고 신경전달물질의 안정화를 돕기 때문에 인지력 등 두뇌건강을 유지하도록 도와줍니다.
행복호르몬으로 불리는 세로토닌 합성에 관여해서 수면의 질을 높이고, 혈중 콜레스테롤을 개선하고 중성지방 수치를 감소시키는데 도움을 줍니다. 그래서 혈관건강과 지방 관리를 위한 목적으로 섭취하는 분들도 계십니다.
신비 로운 이노시톨 성분이지만 질환을 치료하거나 예방하는 의약품이 아닌 식품입니다. 효능 효과는 사람마다 다를 수 있으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.
신비 로운 이노시톨 복용시간
- 우선 이노시톨 복용량 같은 경우 일반적인 케어 목적으로 하루 2,000mg, 좀더 확실한 케어를 원하는 분들은 4,000mg까지 섭취한다고 합니다.
- 개인에 따라서 적정용량이 달라질 수 있으므로 잘 조절해서 꾸준하게 섭취하는 것이 바람직하겠습니다.
- 이노시톨 복용시간은 식전 식후는 큰 상관없고 일정한 시간을 정해두고 섭취하는 것이 좋습니다. 아침과 저녁으로 2번으로 나눠 드시는 분들도 많습니다.
이노시톨 부작용
- 대체로 별 부작용 없이 안심하고 섭취할 수 있는 성분에 해당합니다.
- 너무 과도한 섭취는 복통 등 위장장애를 일으킬 수 있으므로 주의하십시오.
- 호르몬 변화에 민감한 사람은 주의가 필요합니다.
- 임산부와 수유부, 특정질환이 있거나 의약품을 복용하고 계신 환자들은 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 권장됩니다.
- 간혹 두드러기 등 알레르기 반응을 일으키는 경우가 있으므로 이땐 섭취를 중단하고 전문의와 상의하십시오.
질환을 치료하거나 예방하는 의약품이 아닌 식품입니다. 본 포스팅은 대가를 지불받지 않고 작성된 글입니다.