차가운 레몬물 효능 부작용 만들기 알아보기
레몬 영양성분 운향과 열매인 레몬은 특유의 향이 좋고 신맛이 강한 과일입니다. 칼로리가 100g 기준 약 30kcal 전후 수준으로 낮고 수분이 풍부해서 다이어트 하시는 분들께 인기가 많습니다. 다들 알다시피 체내에서 스스로 합성되지 않아서 외부에서 보충이 필요한 비타민C의 가장 대표적인 공급원 중 하나로 꼽히고 식이섬유 역시 풍부한 과일입니다. 이외에도 레몬은 유기산과 폴리페놀, 비타민B군, 비타민P, 엽산, 칼슘, 칼륨, … Read more