루꼴라 효능 부작용 먹는법 알아보기
1. 루꼴라란? 루꼴라의 이름은 영어로 Arugula이며, 양배추와 비슷한 십자화과에 속한 식물입니다. 색상은 연한 초록색에 길고 얇은 잎과 독특한 향을 가진 향신 채소의 일종인 허브입니다. 루꼴라가 잘 자라는 환경은 지중해 연안으로, 주로 온도가 15~25도 수준인 실내에서도 쉽게 재배 가능합니다. 2. 루꼴라의 영양성분 루꼴라의 칼로리는 100g 기준 25kcal 수준이며, 저칼로리 고영양식으로 사랑받고 있습니다. 단백질과 식이섬유를 골고루 함유하고 … Read more