프로테오글리칸이란 무엇인가요?
프로테오글리칸 성분은 관절 건강에 도움을 주는 성분 중 하나이며 두께가 3mm에 불과한 연골을 보호하는 역할을 해주는 중요한 요소입니다.
연골에 가해지는 충격으로부터 보호해주는 윤활 성분으로 우리가 잠을 청하는 매트리스의 스프링과 비슷한 역할을 합니다. 즉 충격 흡수와 윤활에 필요한 성분이죠.
프로테오글리칸이 체내 부족해지면 연골의 질이 떨어지고 퇴행성 관절염 요인이 됩니다. 우리가 노화하면 프로테오글리칸 유지 및 합성 능력이 떨어진다고 합니다.
노화되면 프로테오글리칸 생성 능력이 감소하고 유지능력 역시 감소되기 때문인데 연골의 세포 기질이 수분을 보유하고 탄성 유지를 위해 필요합니다.
그래서 요즘은 따로 보충하는 제품이 나오고 있는데 관련된 다양한 연구 논문도 존재하기 때문에 참고하시면 좋을 것 같습니다.
2017년 연어 비연골 프로테오글리칸을 섭취시킨 연구에서 연골보호를 돕고 무릎 골관절염 증상 호전에 도움을 준 것으로 보고된 결과가 있습니다.
2020년 일본에서 진행된 연구를 봐도 40~75세의 성인에게 1일 15mg씩 프로테오글리칸을 6주간 투여한 결과 걸을떄, 계단 오르내릴때 무릎통증이 개선되었다고 나타났습니다.
2018년 60명에게 16주간 1일 10mg를 섭취시킨 연구에서는 제2형 콜라겐 분해가 줄고 콜라겐 합성은 촉진되어 연골 대사가 개선되었다고 합니다.
모든 연구 결과는 개인과 조건에 따라서 달라질 수 있습니다.
프로테오글리칸 복용법
다양한 타입의 제품이 있는데 흡수율을 높이기 위해 주로 구강용해필름 제형으로 점막에 부착하여 복용하는 제품들이 선호되고 있습니다.
추출 과정이 어려워서 인공적인 합성이 어려운 프로테오글리칸은 열에 약한데 흔히 연어의 코 연골에서 추출한 프로테오글리칸을 사용한 제품을 추천드립니다.
관련 제품 중 국내에는 여에스더 프로테오글리칸 필름 제품이 있는데 손을 깨끗하게 씻은 후 오픈해서 입천장에 부착하여 섭취하고 1일 1회 1매 또는 2회 2매 정도 복용하면 적당합니다.
프로테오글리칸 부작용
일반식품으로 분류되며 대체로 큰 부작용은 없다고 보고되고 있습니다. 다만 알레르기 및 특이체질인 경우 원료를 꼼꼼하게 살피시길 바랍니다.
임산부와 수유부, 특정질환을 치료하고 계시거나 의약품 복용군은 복용 전 전문가와 상의 후 복용유무를 결정해야 합니다. 과잉섭취는 복통과 설사를 유발할 수 있습니다.
질환을 치료하거나 예방하는 의약품이 아니며 본 포스팅은 대가성이 없는 포스팅입니다.