oa추출물 식초 효능 부작용 섭취방법 뜻 알아보기

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oa추출물 뜻

oa추출물이란 무엇을 의미하는지 궁금해 하는 사람들이 많습니다. 귀리를 뜻하는 oats, 사과초모식초 속 유기산을 뜻하는 organic acid의 합성어입니다. 즉 식이섬유와 유기산을 함께 함유 시킨 성분을 oa추출물로 부르며 혈당 관리와 다이어트에 도움을 줄 수 있는 성분으로 주목 받는 중입니다.

oa추출물 식초 효능

귀리식이섬유

귀리는 전세계에서 슈퍼곡물로 사랑받는 식품으로 수용성 식이섬유에 해당하는 베타글루칸 함량이 일반 곡물류와 비교해서 몇 배나 풍부합니다. 단백질 함량도 높고 열량은 100g당 300kcal 수준으로 아주 낮습니다. 칼로리가 낮고 베타글루칸은 수분과 함께 섭취하면 몸속에서 부풀면서 포만감을 주기 때문에 다이어트 식품으로 활용됩니다.

다이어트 도중 식욕 관리를 위해 많이 섭취하고 수용성 식이섬유가 풍부한 것이 장점입니다. 장내 노폐물을 흡착 시켜 변의 무게와 부피를 늘리고 배변활동을 원활하게 합니다. 즉 숙변제거에 도움을 줄 수 있으므로 장 건강에도 도움을 줄 수 있는 식품이죠.

또 서양 사람들 중 심혈관 건강이 걱정되는 중년에게 인기가 많습니다. 베타글루칸 성분은 콜레스테롤을 분해 시켜 LDL 콜레스테롤 생성 억제를 통해 콜레스테롤을 개선해줍니다. 또 혈당관리도 돕는 것으로 미국의학영양학회 논문에서 보고되었습니다. 귀리식이섬유 효과는 인슐린 분비 감소를 통해 혈당수치 조절에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 개인과 조건에 따라서 결과는 얼마든지 달라질 수 있습니다.

사과초모식초 유기산

사과를 통째로 갈아서 자연적으로 발효한 식초를 뜻합니다. 화학적 공정이 하나도 없이 자연 발효 하는 경우 생성되는 성분이 초모입니다. 이 초모는 발효균과 효소가 결합하여 생성되며 외부 균과 박테리아를 차단하는 역할을 합니다. 한편 우리 인체 대사에 여러가지 유용한 작용을 해서 건강유지에 도움을 줍니다.

유산균에 의한 발효 과정에서 우리 인체에 이로운 다양한 유기산이 생성되며 몸속 에너지를 생성하는 원료로 사용되고 당 흡수는 억제하는 탄수화물 킬러입니다. 한국인은 주식이 쌀인데 탄수화물 섭취 시 몸속에 산성 노폐물로 쌓이는 것을 막아줍니다. 또 탄수화물과 식초를 함께 섭취하면 포만감을 주는 것은 물론 탄수화물의 당 흡수 억제에 도움을 줘서 1일 200~275kcal 수준을 덜 먹는 효과가 있다고 합니다.

실제로 drug invention today 2019 발표 논문을 볼 경우 과체중인 사람들에게 30일간 사과초모식초 섭취를 시켰더니 혈당이 10~20% 수준 떨어지고 몸무게는 2~3kg 정도 줄어든 것으로 보고되었다고 합니다. 연구결과는 조건과 대상에 따라서 달라질 수 있으므로 참고만 해야겠죠. oa추출물 효능 같은 경우 질환을 치료하거나 예방하는 의약품은 아니고 다이어트, 혈당 관리 등을 위해서 보조적으로 섭취하면 좋겠습니다.

oa추출물 식초 섭취방법

올바르게 먹는 방법을 지켜야 하는데 oa추출물 속 사과초모식초 같은 경우 과잉 섭취하면 위에 부담이 갈 수 있으므로 하루 권장 섭취량 300~500mg 지켜서 섭취해야 합니다. 또 귀리식이섬유 하루 권장 섭취량 1~3g 수준을 지켜서 섭취하세요. 섭취 시간 같은 경우 둘다 고탄수화물 식사 전 공복에 섭취하면 식욕 관리에 도움이 됩니다.

oa추출물 식초 부작용

일반 식품에 해당되기 때문에 대체로 별 부작용은 없는데 다만 과잉 섭취는 복통, 설사, 복부 팽만감 등 각종 위장 장애를 일으키기 때문에 섭취량을 잘 조절해야 합니다. 빈 속에 식초 섭취 후 속이 쓰릴 수 있으므로 이런 분은 식후로 섭취 시간 바꾸시고 알레르기 및 특이 체질인 경우 원료를 잘 살피세요. oa추출물은 질병을 치료하거나 예방하는 의약품이 아닙니다.