레몬버베나 추출물이란?

레몬버베나 추출물 등 복합물 원료는 지중해 연안 사람들이 다이어트를 위해 자주 활용하는 2가지 허브 식물인 레몬버베나 잎과 히비스커스 꽃에 함유된 체지방 감소에 도움을 주는 유효성분을 추출하고 농축한 다이어트 기능성 소재를 말합니다.

1) 레몬버베나

• 남미에서 주로 자생하는 허브 식물로, 상큼한 레몬향과 각종 영양소가 풍부한 것이 특징입니다.
• 소화 효소가 풍부하고 기분 전환과 다이어트에 도움을 주는 활성 물질이 많이 포함되어 있습니다.

2) 히비스커스 

• 말발굽 모양을 꽃을 가진 식물로, 주로 꽃과 잎을 차로 끓여 마시며, 붉은 색깔이 인상 깊고, 특유의 향기가 아로마테라피를 돕습니다.
• 다이어트와 이너뷰티를 돕는 성분이 풍부한데 실제 클레오파트라가 히비스커스차를 즐겨 마셨다고 합니다.

레몬버베나 다이어트

레몬버베나와 히비스커스의 조합은 서로의 효과를 보완하며, 소화 개선과 다이어트에 강력한 시너지를 얻을 수 있습니다. 실제로 레몬버베나 추출물 등 복합물은 식약처로부터 체지방 감소 기능성 소재로 인정받고 있습니다.

1) 체지방 감소를 돕는 3가지 성분

레몬버베나 추출물 속 체지방 감소에 도움을 주는 버바스코사이드, 시아니딘, 델피니딘 3종의 주요 성분에 주목해야 합니다.

1-1. 버바스코사이드 

• 강력한 항산화 특성을 가진 물질로, 체내 염증을 완화시켜 장기적인 체중 관리를 돕습니다.
• 대사 증진 작용을 통해 지방 분해를 촉진하고, 체내 노폐물 배출에 기여할 수 있습니다.
• 고혈당을 조절하고, 섬유질과 결합해 다이어트 중 배변활동 원활에도 도움을 줍니다.

1-2. 시아니딘

• 안토시아닌 계열에 속하는 색소 성분으로, 지방 세포의 축적 방지와 지방을 에너지로 변환시키는 과정에 기여합니다.
• 체내 염증 억제와 대사 활성화를 돕고, 혈당 조절에 도움을 줘서 다이어트를 도와줍니다.

1-3 델피니딘

• 인슐린 민감도를 높이고 체내 지방이 축적되지 않게 도와줍니다.
• 체내 염증을 억제하여 대사 증진을 돕고, 지방 분해를 촉진하여 자연스러운 체중 감량에 도움을 줍니다.

30~75세 과체중 여성을 대상으로 레몬버베나 추출물 등 복합물을 8주간 투여한 인체적용시험 결과 섭취군의 팔과 복부, 엉덩이 둘레가 유의적으로 감소했고, 팔과 복부지방 두께 역시 줄어든 것으로 보고된 연구결과가 있습니다.

연구결과는 개인과 조건에 따라서 달라질 수 있습니다. 출처: Food&Funct, 2018

2) AMPK 효소 활성화

레몬버베나 다이어트 성분들은 에너지 대사를 조절하는데 중요한 효소에 해당하는 AMPK 효소 활성화에 도움을 줍니다.

• AMPK 효소가 활성화 될 경우 우리가 섭취한 지방산 연소를 촉진시켜 체내 지방 축적 억제를 줄여줍니다.
• 혈당조절에 관여해서 혈당이 급격하게 상승하거나 하락하는 것을 방지하고, 인슐린 민감도 개선에 긍정적인 영향을 미칩니다.
• 체내 에너지 소모 증가와 지방 세포 크기 감소에 기여해 다이어트를 돕습니다.

3) 식욕 조절에 기여 

식이섬유가 풍부하기 때문에 식욕 조절을 원하는 사람들에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

• 다랑의 섬유소가 포만감을 오랫동안 선사하여 배고픔을 줄이고, 과식을 방지합니다.
• 장내 유익균을 늘려 GLP-1 호르몬 수치를 높이고, 이를 통해 포도당 대사 촉진과 식욕 억제에 도움을 줄 수 있습니다.
• 스트레스를 해소하고 기분을 안정시켜 폭식을 막아줍니다.

18세~65세 과체중 남녀들을 대상으로 60일간 레몬버베나 추출물 등 복합물을 투여한 인체적용시험 결과 포만감을 유발하고 뇌에서 식욕 억제를 도와주는 GLP-1 호르몬 증가와 렙틴저항성 감소에 도움을 준 것으로 보고되었습니다.

연구결과는 개인과 조건에 따라서 달라질 수 있습니다. 출처: European Journal of Nutrition, 2022

레몬버베나 추출물 효능

레몬버베나 추출물 효능 통해 기본적으로 다이어트 하는 사람은 물론 마음의 긴장을 해소시키고, 면역력 증진을 돕는 등 다양한 건강상 이점을 제공할 수 있습니다.

1. 레몬버베나의 에센셜오일 성분은 심신의 안정과 스트레스 해소에 긍정적인 영향을 미칩니다.
2. 각종 항산화 성분이 자유 라디칼을 중화하여 자외선으로 인한 피부 손상을 예방하고, 피부 재생에 관여합니다.
3. 비타민C가 면역 세포의 생성과 기능 촉진을 통해 감염 요인에 대한 저항력을 길러줄 수 있습니다.
4. 식이섬유는 장내 유익균의 증식을 도와 장내 환경 개선과 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
5. 혈중 콜레스테롤 개선과 혈관의 산화 방지를 돕고, 심혈관 건강 증진을 지원해 줄 수 있습니다.
6. 에너지 증진과 영양 보충을 돕기 때문에 피로 회복과 가볍고 활력있는 일상에 기여해 줄 수 있습니다.

레몬버베나추출물 부작용

일부 체질에는 부작용을 초래할 가능성이 있어, 섭취 시 주의가 필요할 수 있습니다.

• 소화 불편감: 적정량 이상 과도한 섭취는 설사나 복부 팽만감 같은 소화 불편을 초래할 수 있으므로 적당량을 지켜 섭취하십시오.
• 알레르기 반응: 허브나 꽃에 알레르기가 있거나 특이체질이라면 주의가 필요하며 두드러기와 가려움증 등의 과민반응이 나타날 경우 즉시 섭취를 중단하고 전문의와 상의하십시오.
• 주의 대상: 임산부와 수유부, 특정질환자, 약물복용군 등은 섭취에 주의가 필요하며, 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 안전합니다.

레몬버베나추출물 먹는법

레몬버베나 추출물 섭취방법은 일반적으로 차 혹은 캡슐, 정제 제형으로 간편하게 섭취할 수 있습니다.

• 하루 섭취량: 레몬버베나 추출물 등 복합물로서 1일 500mg를 섭취하면 됩니다.
• 안전성과 기능성 인증 확인: HACCP 또는 GMP 인증 시설에서 제조된 제품인지 확인하고, 체지방 감소 기능성 인정 유무도 중요합니다.
• 빈속에 섭취 시 속이 부담스러우면 식후 복용을 권장드립니다.

레몬버베나 다이어트 활용하기

레몬버베나 추출물 등 복합물 함유 건강기능식품 섭취를 통해 체지방 감소와 건강한 다이어트에 도움을 얻을 수 있다고 합니다. 다만 단기간 급격한 변화가 아닌 장기적으로 규칙적인 식단관리와 운동을 병행하면서 영양 보충을 위해 보조적으로 섭취하는 것이 권장됩니다.

질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아닌 건강기능식품으로, 체감 차이는 개인마다 다르기 마련입니다.